2.1.2021 Photo by Mathilde Langevin on Unsplash 雖然靜觀覺察的能力是與生俱來的，但學習靜觀的過程對很多朋友來說，卻有如學習一項全新技能般困難。其中一項很具挑戰性的練習，就是從慣性的思考模式回到純粹的感受模式。...

15.7.2021 Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 無論在靜觀課堂上或在心理治療過程中，很多嘗試靜坐的朋友都說自己不能夠安靜下來，腦袋總是停不了。記得自己初學靜觀的時候，也曾因為心不能安靜而感到非常沮喪，甚至想放棄。...

31.12.2020 晴報 好不容易來到2020年最後一天。回頭看自己在年中經歷過的大小事情，有甚麼想要放下嗎？ 寬恕，在這一天的意義尤其重要。寬恕，代表我們可以放下過去，重新開始。寬恕並不等於要抹去或認同已發生的事及當中的傷害，亦不一定要修補破損了的關係，而是選擇不再帶着...