14.7.2023 近年在家工作文化盛行，工作和私人時間的界綫變得模糊，容易導致人們工作時間過長。不少因為工作壓力而前來求助的朋友，也出現「職業倦怠」問題。 職業倦怠是指因工作壓力和生活失衡而造成慢性綜合症。一般來說，可分為三方面：1、持續的疲勞感或情感耗竭；2、對工作感到...

12.5.2023 在臨床工作中，遇到因不同成癮行為來求助的朋友，其中一個近年最常見但最易被忽視的是網絡成癮問題。 你有沒有試過無意識地在短時間內不停檢查電郵、通訊程式、社交媒體或購物平台呢？或在社交媒體上發了新帖，然後瘋狂查看按讚數字和回應？你會否沉迷打機，或一有空便要找...

16.3.2023 面對不愉快的情緒時，我們往往會採取逃避或嘗試以解決問題的方式來應對。這是人之常情。然而，這種習慣並不能真正幫助我們應對困難和情緒，甚至會讓我們更加痛苦。 臨床工作中經常接觸到以不同方式來逃避不愉快情緒的朋友。有些逃避方式較明顯易見。例如以無意識地瀏覽社交...